奈良養生訓

県民だより奈良

2021年1月号

【vol.126】

あなたの飲み方は大丈夫？～お酒と正しく付き合いましょう～

お酒を飲むと楽しい気分になる一方、多量の飲酒は心身に悪影響を及ぼします。コロナ禍(か)で、自宅でお酒を楽しむ「宅飲み」の機会が増えています。過度な飲酒の危険性を知り、お酒と正しく付き合いましょう。

宅飲みで、お酒との付き合い方が変わっていませんか？

• 在宅時間が増え、飲酒量も増えていませんか?
  帰宅する時間を気にしなくていい宅飲みや、昼間からの飲酒では飲酒量が多くなり、依存症にもつながります。
• オンライン飲み会ではルールを決めていますか?
  時間や飲酒量などのルールを設け、適度な飲酒を心掛けましょう。
• 不安やストレスを抑えるために飲酒していませんか?
  アルコールには不安やストレスを一時的に抑える効果がありますが、繰り返し飲酒することにより、依存症になるリスクが高まります。

飲酒の危険度チェックリスト あなたはいくつ当てはまりますか？

質問

1. 「飲酒量が多すぎる」と感じたことがある。
2. 他人から飲酒を非難され、イライラしたことがある。
3. 自分の飲酒について「悪い」「申し訳ない」などと感じたことがある。
4. 神経を落ち着かせたり、二日酔いを治すために「迎え酒」をしたことがある。

診断

• 該当なし 対策不要
  お酒との良い関係を継続しましょう！
• 1つ該当 要対策
  節酒に向けた取り組みが必要な「危険な飲酒」です。
• 2つ以上該当
  アルコール依存症の疑いがあります。

対策

アルコール専門医療機関で診察を受けるか、最寄りの保健所へ相談しましょう。

※アルコール依存症は進行性の病気です。「自分は違う、まだ大丈夫だ」と油断し、治療が遅れた場合、完治が難しくなります。

参考：久里浜医療センターHP

最寄りの保健所へお早めにご相談ください

• 奈良市保健所 電話 0742-93-8397
• 県郡山保健所 電話 0743-51-0197
• 県中和保健所 電話 0744-48-3038
• 県吉野保健所 電話 0747-64-8133

• 問 県疾病対策課
• 電話 0742-27-8683
• FAX 0742-27-8262
• URL www.pref.nara.jp/51302.htm

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