おうちde健康体操！

健康維持のため、おうちで簡単に楽しくできる体操を紹介します。
ちょっとした空き時間を使って、健康な体づくりを目指していきましょう！

1.足の血流改善

2.足腰強化とカラダほぐし

3.カラダを伸ばしてリフレッシュ

4.カラダを動かして代謝アップ

5.ストレッチ

6.トレーニング

印刷などは下記PDFをご利用ください。

1. 足の血流改善（PDF：472KB）
2. 足腰強化とカラダほぐし（PDF：568KB）
3. カラダを伸ばしてリフレッシュ（PDF：609KB）
4. カラダを動かして代謝アップ（PDF：787KB）
5. ストレッチ（PDF：574KB）
6. トレーニング（PDF：795KB）

ターゲット別運動・スポーツの実施啓発リーフレット（PDF：3,883KB）

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