奈良養生訓

県民だより奈良

2022年4月号

【vol.140】

身体活動・運動量の多い人は少ない人と比べると循環器疾患やがんなどの発症リスクが低いことが知られています。
県では、手軽に無理なく運動習慣が身に付くよう、おでかけ健康法を推奨しています。
感染対策をしっかりして、近所を歩いてみましょう！

おでかけ健康法とは

「おでかけ」しながら、病気予防を目指す健康法です。
歩数だけでなく、中強度(うっすら汗ばむ程度の速歩きなど)の歩行時間を含むことが重要です。

男女の家事従事時間を比べると、奈良県の女性は全国1位、男性は全国3位の長さです※。
しかし家事では、健康づくりに効果のある中強度の歩行は、ほとんどできません。
中強度の歩行はおでかけ健康法で取り入れましょう！
※平成28年社会生活基本調査結果（総務省統計局）

おでかけ健康法の実践をお手伝い！

無料で
健康チェックも
できます!

• 日々の歩数や中強度の歩行時間がわかる活動量計を無料で貸し出します。
• 毎月の歩行状況を基に健康サポーターが健康づくりをサポートします。

橿原市

近鉄百貨店橿原店 2階
時 10時～17時30分
（店休日、年末年始を除く)

王寺町

リーベル王寺東館 5階
時 10時～16時
(木曜・土曜・日曜・祝日・年末年始を除く)

※大和高田市・天理市・桜井市・明日香村にも開設されています。（詳細は各市町村へ）

• 問 県健康推進課
• 電話 0742-27-8662
• FAX 0742-22-5510

お問い合わせ先