奈良養生訓

県民だより奈良

2025年11月号

【vol.182】

毎年11月10日〜16日は「アルコール関連問題啓発週間」です

お酒との正しい付き合い方と
健康に配慮した飲酒の仕方について
考えてみませんか

飲酒は健康だけでなく、さまざまな影響を及ぼします。一人一人がアルコールのリスクについて理解し、自分に合った飲酒量を決め、健康に配慮した飲酒を心がけましょう。

自身の飲酒習慣について知るために、簡単なテストをやってみましょう。

以下の10の質問に、もっとも近い回答を選び、点数を記入してください。最後に、記入した数字の合計点を記入してください。

Q1あなたは飲酒をどのくらいの頻度でしますか？

• 0点 飲まない
• 1点 1カ月に1回以下
• 2点 1カ月に2〜4回
• 3点 週に2～3回
• 4点 週に4回以上

　点

Q2飲酒するときには通常どのくらいの量を飲みますか？

• 0点 1～2ドリンク
• 1点 3～4ドリンク
• 2点 5～6ドリンク
• 3点 7～9ドリンク
• 4点 10ドリンク以上

　点

※単位のドリンクについては下記の「ドリンク換算表」を参照

Q31回に6ドリンク以上飲酒することがどのくらいの頻度でありますか？

• 0点 ない
• 1点 1カ月に1回未満
• 2点 1カ月に1回
• 3点 週に1回
• 4点 毎日あるいはほとんど毎日

　点

Q4過去1年間に、飲み始めると止められなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？

• 0点 ない
• 1点 1カ月に1回未満
• 2点 1カ月に1回
• 3点 週に1回
• 4点 毎日あるいはほとんど毎日

　点

Q5過去1年間に、普通だと行えることを飲酒していたためにできなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？

• 0点 ない
• 1点 1カ月に1回未満
• 2点 1カ月に1回
• 3点 週に1回
• 4点 毎日あるいはほとんど毎日

　点

Q6過去1年間に、深酒の後体調を整えるために、朝迎え酒をせねばならなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？

• 0点 ない
• 1点 1カ月に1回未満
• 2点 1カ月に1回
• 3点 週に1回
• 4点 毎日あるいはほとんど毎日

　点

Q7過去1年間に、飲酒後罪悪感や自責の念にかられたことが、どのくらいの頻度でありましたか？

• 0点 ない
• 1点 1カ月に1回未満
• 2点 1カ月に1回
• 3点 週に1回
• 4点 毎日あるいはほとんど毎日

　点

Q8過去1年間に、飲酒のため前夜の出来事を思い出せなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？

• 0点 ない
• 1点 1カ月に1回未満
• 2点 1カ月に1回
• 3点 週に1回
• 4点 毎日あるいはほとんど毎日

　点

Q9あなたの飲酒のために、あなた自身か他の誰かがけがをしたことがありますか？

• 0点 ない
• 1点 あるが、過去1年にはなし
• 4点 過去1年間にあり

　点

Q10肉親や親戚、友人、医師、あるいは他の健康管理に携わる人が、あなたの飲酒について心配したり、飲酒を減らすように進めたりしたことがありますか？

• 0点 ない
• 2点 あるが、過去1年にはなし
• 4点 過去1年にあり

　点

合計点　点　合計点からあなたの飲酒習慣を確認しましょう

0～7点
【判定】危険性の少ない飲酒
現在の飲酒習慣のまま、お酒と上手に付き合っていきましょう

8～14点
【判定】危険または有害と思われる飲酒
飲酒によって健康被害などが生じる恐れがあるため、お酒の量を減らしていきましょう

15点以上
【判定】依存症の疑いあり
アルコール依存症の疑いがあります。自分の飲み方について保健所や専門機関に相談してみましょう。

「保健指導におけるアルコール使用障害スクリーニング（AUDIT）とその評価結果に基づく減酒支援（ブリーフインターベンション）の手引き」をもとに作成

アルコール依存症やお酒の問題に関する悩み事など気軽にご相談ください。

• 奈良市保健所　電話0742-93-8397
• 県郡山保健所　電話0743-51-0197
• 県中和保健所　電話0744-48-3038
• 県吉野保健所　電話0747-64-8133

アルコール専門医療機関奈良県HP
URL www.pref.nara.jp/54776.htm

令和7年度アルコール関連問題啓発事業　県民公開講座

無料　空席がある場合は当日参加も可能

【主催】奈良県・奈良市　【共催】関西アルコール関連問題学会、奈良市アルコール関連問題懇談会

専門医師や当事者およびその家族によるトークショー
（事前申し込み可能）

動画上映・展示・スタンプラリーなど

• 時 11月30日（日曜日）10時～15時30分
• 所 奈良県春日野国際フォーラム 甍～I・RA・KA~
  レセプションホール1(奈良市春日野町101)
• URL 事前申し込み希望の場合はこちら
  11月16日（日曜日）16時15分締切
  peatix.com/event/4510760

• 問 県疾病対策課
• 電話 0742-27-8683
• FAX 0742-27-8262

お問い合わせ先