奈良養生訓

県民だより奈良

2025年8月号

【vol.179】

あなたの毎日がカギを握る「心不全」の話

心不全とは、心臓が悪いために、息切れやむくみがおこり、段々悪くなり、生命を縮める病気です。完治することがない病気ですが、発症を予防し、進行を止めたり遅らせることができます。高齢者に多い病気ですが、予防という点では年齢に関係なく注意が必要です。
予防のカギになるのは、「健康的な生活習慣」です。

早い段階での対応が大切です！

（一社）日本心不全学会　心不全手帳＜第3版＞より
心不全手帳｜一般社団法人 日本心不全学会

心不全は一般的に、図のようにステージA→B→C→Dと進行します。一度ステージが進むと、基本的に元には戻れません。

• A 高血圧、糖尿病、慢性腎臓病、肥満などの心不全のリスクがある
  →実は多くの人が当てはまります！
• B 心筋梗塞など心臓病があるが心不全の症状はない
• C 心不全の症状（息切れやむくみ）がある（軽症～中等症）
• D 重症の心不全で、治療が難しくなる

ステージC以降で心不全の症状が出ると、息切れなどの症状で日常生活に支障を来たすようになり、急激な悪化と改善を繰り返しながら、徐々に身体の機能が低下していきます。

ステージAなどのできるだけ早い段階で、適切な治療を受けて生活習慣の改善に取り組み、ステージを進めないことが重要です。

何より、年齢に関係なく健康的な生活習慣を心がけ、ステージAになることを予防しましょう

健康的な生活習慣が心不全の予防につながります！

禁煙 「今さら…」「難しい」と感じる方は医療機関や薬局に相談してみましょう

減塩 酸味やうま味、香りを活かして薄味に。高血圧の予防になります

節酒 お酒を飲み過ぎると水分のバランスが崩れ、血圧も上がります

運動 自分にとって無理のない楽しく続けられる運動を

8月10日は健康ハートの日

8月10日が「ハート」と読めることから、日本心臓財団がこの日を「健康ハートの日」とすることを提唱しました。この日に合わせ、日本循環器協会など4団体が共催で心不全を含む循環器病の予防キャンペーンが全国で行われています。

県内開催

やまとたかだ ハート夏まつり2025

親子で心臓について楽しく学べる♪

• 時 8月3日（日曜日）9時30分〜13時
• 所 大和高田市総合福祉会館

詳しくは 健康ハートの日　奈良県 検索

• 問 県地域医療連携課
• 電話 0742-27-8676
• FAX 0742-22-2725

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